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保龄球的养生作用

1.能够在一种非常轻松的氛围中，消除人的疲劳、紧张，缓解、消除工作和生活中的压力。

2.不受天气、时令影响的运动。不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

3.它能够满足人的发泄感、快感、成就感，而且它也是智商要求最高的运动之一，打保龄球能够锻炼人的体力、脑力、观察能力和空间想象能力等。

4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，3局保龄球＝骑车20分钟或跑步15分钟或打网球20分钟。

保龄球运动健康提醒

保龄球是一项人人皆宜的球类项目，它趣味性极强，从事这项运动时，应注意以下几点：

第一，要注意循序渐进，第一次玩时，很可能摸不着门路，不要着急，一次次练习，技术就会逐渐提高。

第二，打球时，要注意协调性，启动时，可走3~6步，每个人可根据自己的习惯协调步伐，掷球时，手臂要顺势把球掷出。

第三，要选择合适重量的球，初学者要从较轻的球开始练，等力量增强后，再慢慢增加球的重量。

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保龄球的礼仪

1.进投球区时，要更换保龄专用鞋。

2.只使用自己选定的保龄球。

3.等到瓶完全置完之后再投球。

4.不要进入旁边的投球区。

5.不可以随意进入投球区。

6.先让已经准备好投球姿势的人投球。

7.同时进入投球动作的情况时，由右边的人先投球。

8.在投球区，投球的预备姿势不要太久。

9.投球动作结束后，不可以长时间站在投球区。

10.不可投出高球。

11.不可打扰正在投球的人。

12.不在投球区挥动保龄球。

13.成绩不好时，不要怪球道情况不良。

14.不可批评别人。

15.不可把水撒落在投球区内。