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保龄球:让轻松与趣味性同在

2023-01-04 22:55:18 3242

摘要:保龄球的养生作用1.能够在一种非常轻松的氛围中,消除人的疲劳、紧张,缓解、消除工作和生活中的压力。2.不受天气、时令影响的运动。不分年龄、性别,男女老少均能参与,无论个人体质好坏,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。3.它...

保龄球的养生作用

1.能够在一种非常轻松的氛围中,消除人的疲劳、紧张,缓解、消除工作和生活中的压力。

2.不受天气、时令影响的运动。不分年龄、性别,男女老少均能参与,无论个人体质好坏,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

3.它能够满足人的发泄感、快感、成就感,而且它也是智商要求最高的运动之一,打保龄球能够锻炼人的体力、脑力、观察能力和空间想象能力等。

4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算,3局保龄球=骑车20分钟或跑步15分钟或打网球20分钟。

保龄球运动健康提醒

保龄球是一项人人皆宜的球类项目,它趣味性极强,从事这项运动时,应注意以下几点:

第一,要注意循序渐进,第一次玩时,很可能摸不着门路,不要着急,一次次练习,技术就会逐渐提高。

第二,打球时,要注意协调性,启动时,可走3~6步,每个人可根据自己的习惯协调步伐,掷球时,手臂要顺势把球掷出。

第三,要选择合适重量的球,初学者要从较轻的球开始练,等力量增强后,再慢慢增加球的重量。

【健康情报站】

保龄球的礼仪

1.进投球区时,要更换保龄专用鞋。

2.只使用自己选定的保龄球。

3.等到瓶完全置完之后再投球。

4.不要进入旁边的投球区。

5.不可以随意进入投球区。

6.先让已经准备好投球姿势的人投球。

7.同时进入投球动作的情况时,由右边的人先投球。

8.在投球区,投球的预备姿势不要太久。

9.投球动作结束后,不可以长时间站在投球区。

10.不可投出高球。

11.不可打扰正在投球的人。

12.不在投球区挥动保龄球。

13.成绩不好时,不要怪球道情况不良。

14.不可批评别人。

15.不可把水撒落在投球区内。

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