摘要：日前，关于“阳康”锻炼的问题引起大家关注， “阳过”多久才能投入运动，怎么运动才合适？就此，专家进行了解答。专家表示，新冠康复之后，虽说免疫力保卫战中运动当仁不让居C位，但短时间高强度运动很容易让心肺功能跟不上。建议此时不要剧烈运动，一定要...
日前，关于“阳康”锻炼的问题引起大家关注， “阳过”多久才能投入运动，怎么运动才合适？就此，专家进行了解答。
专家表示，新冠康复之后，虽说免疫力保卫战中运动当仁不让居C位，但短时间高强度运动很容易让心肺功能跟不上。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量，一旦累了就要赶紧休息。
专家建议康复期的感染者可以做一些比较缓和的运动，比如台球、广播操、快走等，这些反倒比短时间的间歇高强度运动要更合适。像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
最后还要提醒大家，新冠康复之后不要盲目的运动，要结合自身状况，循序渐进，可以先迈出一小步，通过台球这种简单又低幅度的运动来做一些康复锻炼。同时也要好好休息，保证充足睡眠和营养。
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