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保龄球不但轻松、有趣，而且有益于健康。作为一个比赛项 目，它还几次走进过奥运会的殿堂。在亚洲，保龄球从1974年起成 为亚运会比赛项目。

◎保龄球的养生作用

保龄球对于养生也有不小的作用：

1.能够在一种非常轻松的氛围中，消除人的疲劳、紧张，缓解、消除 工作和生活中的压力。

2.不受天气、时令影响的运动。不分年龄、性别，男女老少均能参 与，无论个人体质好坏，只要通过努力均可获得髙分，因此可培养和增强 人的自信心。

3.它能够满足人的发泄感、快感、成就感，而且它也是智商要求最高 的运动之一。打保龄球能够锻炼人的体力、脑力、观察能力和空间想象能力等。

4.能弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，3局保龄球= 骑车20分钟或跑步15分钟或打网球20分钟。

◎保龄球运动健康提醒

保龄球是一项人人皆宜的球类项目，它的趣味性极强。从事这项运动 时，应注意以下几点：

第一，要注意循序渐进，第一次玩时，很可能摸不着门路，不要着 急，一次次练习，技术就会逐渐提高。

第二，打球时，要注意协调性，启动时，可走3~6步，每个人可根据 自己的习惯协调步伐，掷球时，手臂要顺势把球掷出。

第三，要选择合适重量的球，初学者要从较轻的球开始练，等力量增 强后，再慢慢增加球的重量。