保龄球初学网保龄球正确姿势入门技巧三种打法速成技巧初学者官网

你是否经常久坐办公室不动，工作一天后肌肉酸痛？保龄球全国公开赛冠军、浙江省保龄球运动协会秘书长白希祥希望带你一起“云”动起来！

白希祥出生于1970年，1995年从部队退伍回到温州后，开始从事保龄球行业。凭借辛勤的练习和科学训练，拥有了高超的技术。随后，在全国各种比赛中脱颖而出，多次夺得全国公开赛冠军，曾代表浙江队参加全国体育大会获得3金1铜，分别于2002年、2003年和2004年通过公开选拔三次入选国家集训队，2018年入选国家集训队当教练。

保龄球是击打的艺术，是破坏的艺术，能帮助你宣泄不愉快的情绪。打球时要求精力高度集中，想要打好球需要抛开一切杂念，然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果，这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上，自然会忘却所有的烦恼；打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往：打保龄球能够锻炼人的大脑，可以防止老年痴呆，因此尤其适合老年人打。

白希祥说，保龄球运动不仅具有趣味性、抗争性和技巧性，而且它不受时间、气候等外界条件影响，不受年龄限制，易学易打，很容易在百姓中推广，既适合一个人休闲，也适合团队消遣，更重要的是它是一项全身运动，每打一局球，眼睛、手、腿都被调动起来，这就是保龄球的优势所在，希望更多人跟着他一起“云”起来。

那么，该如何正确的打保龄球呢？白希祥给大家介绍打保龄球的窍门：持球的同时尽量保持身体的平衡，这取决于平时的核心力量的训练。他建议大家，在家里，可以找一个大小合适的球形物体，利用钟摆原理，进行连贯性动作练习，做到手脚协调。

保龄球虽然不是剧烈的有氧运动，但是每一次从助走到球出手都能活动全身肌肉，特别适合长时间在办公室不动，肌肉酸痛的人，作为一种休闲娱乐的健身方式。不妨，大家都来试试吧。

由温州市体育局指导，温州市鹿城区文化和广电旅游体育局、温州市鹿城区旅游和体育事业发展中心主办的公益传播科学健身——“运动冠军请你来‘云’动”近日启动，以公益传播形式，邀请运动冠军“展一技、献一招”，进行云上互动教学，传播运动健康，践行“体育让生活更美好”的理念。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。

来源：钱江晚报·小时新闻